Video: Dile No A Las Drogas

miércoles, 12 de enero de 2011 9:36 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

Enfermedades venerias. (Datos)

miércoles, 1 de diciembre de 2010 11:08 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

ENFERMEDADES VENÉREAS

Es un grupo de enfermedades infecto - contagiosas que se pueden dar por:

Contagio directo: en el 95% de los casos es a través de las relaciones sexuales.

Contagio indirecto: corresponde al 5% restante, contagiándose por acciones como el beso, por ropas o utensilios contaminados, etc.

¿CÓMO SE CONTRAEN LAS ENFERMEDADES VENÉREAS?

Como implica el nombre, las Enfermedades venéreas pueden ser y generalmente son transmitidas mediante el coito [sexo], ya sea vaginal, oral o anal. En ciertos casos en los cuales una enfermedades venéreas ha infectado la garganta o la boca, es posible que la enfermedad puede transmitirse a otra persona a través del besarse profundamente por el cual las salivas se intercambian.

Ciertas enfermedades venéreas, incluyendo la sífilis, la gonorrea, la chlamydia y el virus que causa el SIDA, pueden ser cargadas en la sangre; en consecuencia, hay riesgo con el manejo de las agujas hipodérmicas y las jeringas contaminadas. Diversas pruebas se realizan en la sangre donada para reducir al mínimo el riesgo de los pacientes que reciben transfusiones de sangre.

Algunas enfermedades venéreas pueden ser pasadas de una madre infectada a su hijo(a) en el útero (la matriz), durante el parto y a través de la leche de mama.

¿CÓMO PUEDEN PREVENIRSE LAS ENFERMEDADES VENÉREAS?

Una persona puede tomar muchas medidas para evitar contraer una enfermedad venérea o pasarle una a otra persona. Aquí están algunos hechos importantes que saber:

Una relación sexual monógama entre dos personas no infectadas es la mejor manera de evitar contraer enfermedades venéreas.

Los bebés recién nacidos pueden contraer ciertas enfermedades venéreas de su madre infectada. En algunos casos el riesgo puede reducirse y hasta ser eliminado si la madre se diagnostica y se trata para las enfermedades venéreas durante su embarazo.

En actividades sexuales, el uso correcto y consistente de un condón de látex nuevo con cada acto sexual es un método sumamente eficaz para prevenirse de contraer otras enfermedades venéreas.

Alguien que se ha diagnosticado con una enfermedades venéreas debe notificar a todo(a) compañero(a) sexual que él o ella puede haber infectado inadvertidamente e insistir que la persona o las personas busquen la atención médica profesional.

Una vez que una persona se ha curado de una enfermedad venérea, no es inmune a ella, es decir es posible ser reinfectado(a).

Los chequeos regulares por un médico familiar o por un(a) ginecólogo(a) pueden ayudar a detectar y diagnosticar las enfermedades venéreas.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICAN LAS ENFERMEDADES VENÉREAS?

Cuando un médico sospecha que un(a) paciente puede haber contraído una enfermedad transmitida sexualmente, el diagnóstico se hace mediante la prueba de sangre o el análisis de los cultivos del líquido o el tejido tomado del sitio de la infección. Cuando hay razón para sospechar la gonorrea, la sífilis o la chlamydia o una exposición a cualquiera de estas enfermedades, los médicos habitualmente examinan para detectar las tres. Es posible tener más de una enfermedades venéreas a la vez.

¿PUEDEN CURARSE LAS ENFERMEDADES VENÉREAS?

Si el tratamiento empieza temprano, la mayoría de las enfermedades venéreas pueden curarse, con pocos o ningún efecto grave o permanente a la salud. Dos excepciones son herpes simple y el SIDA. El herpes simple no puede ser curado, pero puede ser tratado y administrado a través de cambios en la medicación y en el modo de vida. El SIDA, la enfermedad venérea más grave que el mundo enfrenta hoy porque es mortal.

¿CÓMO SABER SI TENEMOS UNA DE ESTAS ENFERMEDADES?

Es importante identificar algunos signos y síntomas generales

Molestias o Dolor durante la relación sexual.

Dolor y ardor al orinar.

Secreción blanco amarillenta o verdosa que sale por la vagina o el pene de olor desagradable.

Comezón y ronchas en el área de los órganos sexuales.

Dolores o molestias en la parte baja del estomago

Alta Temperatura acompañada de malestar general.

EL SIDA


El SIDA es prevenible y fácilmente evitado, sin embargo estamos testificando una epidemia mundial de esta enfermedad letal. Si los cálculos recientes están correctos, el número de personas infectadas por el virus que causa el SIDA puede aumentar tanto como lo décuplo [diez veces más] en los próximos ocho años -de 13 millones a 130 millones hombres, mujeres y niños mundialmente. Desafortunadamente, la mayoría -sino todas- de estas personas con el tiempo morirán de la enfermedad. Hace diez años, el SIDA era una enfermedad principalmente contraída por hombres homosexuales. Esto ya no es verdad. Las mujeres representan cerca de 40 por ciento de las personas actualmente infectadas por el virus del SIDA. Para el año 2000, se predice que el número de mujeres con SIDA superara el número de hombres con SIDA.

AZT

El medicamento AZT, aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos en marzo de 1987, puede desacelerar la producción del virus que causa el SIDA. Aunque no una curación, AZT puede retardar los síntomas y la muerte final en algunos pacientes con SIDA. Las enfermedades relacionadas con el SIDA, como la neumonía, se tratan con medicamentos específicos para aquellas enfermedades.


CHLAMYDIA

Las infecciones de chlamydia, causadas por diversas cepas de la bacteria Chlamydia trachomatis, son por mucho el tipo más común de enfermedades venéreas. Tratada temprano con antibióticos, puede curarse la enfermedad. Si se deja no tratada, chlamydia puede diseminarse a los órganos reproductivos, conduciendo a la infertilidad en las mujeres y, posiblemente, en los hombres.

SÍNTOMAS

Chlamydia puede producir una variedad de signos y síntomas, según la etapa de la enfermedad. En las mujeres, estos signos y síntomas pueden incluir un exudado vaginal delgado, urinación dolorosa, hemorragia vaginal entre los períodos menstruales o después del coito y dolor abdominal inferior. En los hombres, estos signos y síntomas pueden incluir una sensación de ardor durante la urinación, el sentimiento de tener que orinar con frecuencia y una descarga de pus del pene. Los hombres tienen mayor probabilidad de notar chlamydia más temprano. Los signos y síntomas de chlamydia empiezan generalmente cerca de 21 días después de contraer la enfermedad.


CHLAMYDIA EN LOS RECIÉN NACIDOS

Chlamydia puede tratarse exitosamente durante el embarazo. Si es transmitida a un recién nacido durante el parto, el recién nacido puede contraer conjuntivitis y neumonía, ambos de los cuales también puede tratarse.

SÍFILIS

La sífilis es una enfermedad compleja, pero generalmente curable causada por una espiroqueta conocida como Treponema pallidum. Es una de las enfermedades venéreas más temidas. Si no es tratada, la sífilis progresará a través de varias etapas diferentes. Algunos de los signos y síntomas de la sífilis desaparecen por cuenta propia, sin tratamiento -esto no implica que la enfermedad desapareció. La sífilis sólo puede ser curada por medicación, así que es muy importante ver a un médico, aunque usted parezca estar sintiéndose mejor. Su evolución es crónica y a veces congénita. Ataca la piel, las mucosas, el sistema nervioso, los huesos y otros órganos internos. Es congénita cuando se contrae antes de nacer (alrededor del sexto mes de embarazo). También puede ser adquirida (después del nacimiento, por contagio). Puede contagiarse cuando la bacteria que la causa entra en contacto con pequeñas heridas de la piel o de las mucosas, e incluso puede penetrar a través de la piel sana.

SÍFILIS EN EL EMBARAZO

La sífilis puede ser pasada a un(a) niño(a) no nacido(a). Una mujer embarazada con sífilis a veces puede tratarse exitosamente, por lo tanto reduciendo los riesgos para su recién nacido; sin embargo, 30-40 por ciento de fetos infectados por la sífilis son mortinatos [muertos al nacer], y los que sí sobreviven pueden morir poco después del nacimiento o sufrir de daño cerebral, problemas de desarrollo, o de trastornos de la vista y del oír.

ETAPA PRIMARIA

Cerca de diez días a seis semanas después de la exposición al espiroqueta, una herida o úlcera roja llamada un chancro aparece donde la enfermedad se introdujo al cuerpo. El sitio más común es los genitales, pero pueden ser afectadas otras áreas del cuerpo como la lengua. Pueden agrandarse los ganglios linfáticos cerca del lado de las infecciones (en la ingle o en el cuello, por ejemplo). Las lesiones causadas por la sífilis desaparecerán sin tratamiento, pero la enfermedad no será curada.

ETAPA SECUNDARIA

Dos a 12 semanas después que el chancro desaparece, una erupción cutánea de granitos rojos y pequeños que no causan comezón aparece, generalmente en las palmas de las manos y en la región plantar de los pies. Lesiones rosadas o grises pueden aparecer en las membranas mucosas de la boca, de la vulva y del pene. Tanto la erupción como las lesiones son sumamente contagiosas. Los síntomas de gripe, como fiebre, dolores, dolor de cabeza, náusea y pérdida de peso, también puede estar presente. Sin tratamiento, desaparecerán estos signos y síntomas, pero el(la) paciente no se curará.

ETAPE LATENTE

Con el tiempo, desaparecen las erupciones y otros signos y síntomas. Aunque la infección todavía está presente, la persona ya no es contagiosa. Casi dos terceras partes de las personas con sífilis no tratada permanecen en esta etapa latente, que puede durar 20 años o más, hasta su muerte.

ETAPA FINAL

Cerca de una tercera parte de pacientes no tratados con sífilis llega a esta etapa. La enfermedad erupta nuevamente sin advertencia. Puede atacar cualquier órgano del cuerpo, causando parálisis, ceguera, insania y hasta la muerte.

HERPES GENITAL

El herpes genital es causado por un virus conocido como HSV-2. El virus es incurable y no responde a los antibióticos. Puede controlarse la condición, sin embargo, con asistencia médica. El herpes es una enfermedad que permanece subterránea durante períodos largos, reapareciendo esporádicamente. En las personas con episodios frecuentes de herpes genital (seis o más episodios por año), se prescriben distintos medicamentos para ayudar a prevenir las erupciones. Las erupciones herpéticas son generalmente impredecibles, pero en algunos pacientes parecen ser desencadenadas por factores como el estrés, las enfermedades o una lesión.

SÍNTOMAS

Dentro de dos a 20 días de la exposición,

Aparecen pequeñas ronchas rojas en el área de infección, que en unos pocos días se llenan con líquido claro y forman ampollas, que generalmente son sumamente dolorosas y pueden causar comezón.

Los síntomas como de gripe, incluyendo la fatiga, los dolores de cabeza y los dolores musculares pueden preceder el brote de la ampolla.

Cuando se revientan las ampollas, forman úlceras, que con el tiempo sanan cuando se forma la piel nueva

En las mujeres, las ampollas herpéticas aparecen más comúnmente en el área interna o externa de la vagina, de las nalgas o del ano. También puede estar presente en el cuello uterino de una mujer

En los hombres, comúnmente aparecen en el pene, en el escroto, en las nalgas o en el ano. También se presenta en la uretra de un hombre.

El herpes también puede afectar a los ojos si el virus se transmite allí por un dedo infectado.

Hay alguna evidencia de que el herpes genital puede asociarse con un riesgo mayor del cáncer del cuello uterino.

HERPES EN LOS RECIÉN NACIDOS

El herpes puede ser pasado a un recién nacido durante el parto si el bebé viene en contacto con la lesión herpética activa de la madre. Hay alguna evidencia de que la enfermedad puede transmitirse al bebé mientras todavía está en el vientre, debido a la peladura viral de la enfermedad. El herpes congénito puede tener muy graves consecuencias, incluyendo la ceguera, el daño cerebral e inclusive la muerte. Cuando una mujer embarazada que se aproxima al final de su término se diagnostica con herpes genital activo, el parto por cesárea (remoción del bebé a través del abdomen de la madre) puede reducir el riesgo de infección.

GONORREA

La gonorrea es una enfermedad curable causada por una bacteria, el gonococo de Neisseria. Si no es tratada con antibióticos, la gonorrea puede volverse crónica, conducir a una variedad de graves complicaciones de la salud, incluyendo esterilidad permanente tanto en los hombres como en las mujeres.

SÍNTOMAS

Aparecen dos semanas después de la exposición.

El sitio más común de la infección en las mujeres es el cuello uterino (el canal en el útero).

En los hombres, el sitio más común de la infección es la uretra (el tubo que lleva la orina y el semen a través del pene).

Urinación dolorosa.

Si está infectado el ano, los hombres y las mujeres pueden presentar inflamación del ano, evacuaciones intestinales dolorosas.

LA GONORREA Y EL EMBARAZO

La gonorrea puede transmitirse a un recién nacido durante el parto, ceguera en el recién nacido. Para prevenir esto, las gotas de nitrato de plata se colocan habitualmente en los ojos de todos los recién nacidos. Un bebé nacido con gonorrea puede curarse sin efectos adversos adicionales de la enfermedad.

Libro sobre violencia intrafamiliar

martes, 16 de noviembre de 2010 10:53 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

Terremoto: Precaución.

domingo, 10 de octubre de 2010 10:55 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

¿Qué es un Terremoto?

Un terremoto es un movimiento repentino y rápido de la tierra, causado por rupturas o movimientos de rocas o placas bajo la superficie terrestre.

Puede causar caída de construcciones, interrupción de servicios básicos (agua, luz, gas, teléfono), provocar avalanchas, incendios o maremotos o tsunamis.

El movimiento de tierra durante un terremoto rara vez es la causa directa de muertos o heridos. Estos resultan de la caída de murallas, rotura de vidrios y objetos que caen, por lo tanto, mantener la calma y protegerse eficientemente es primordial.

¿Qué hacer antes?

- Sujete en forma segura los estantes a la pared y las lámparas y sistemas de iluminación al techo.
- Ponga los objetos pesados o que se quiebra fácilmente en estantes bajos.
- No cuelgue objetos pesados como espejos o cuadros sobre camas o sofás.
- Repare instalaciones eléctricas o de gas defectuosas o con escapes, para evitar incendios.
- Guarde ceras, insecticidas y otros productos inflamables en gabinetes no muy altos y cerrados, para evitar su derrame.
- Si tiene grietas, haga que un especialista le indique si hay daños estructurales en su vivienda.
- Identifique los lugares seguros dentro de su hogar (por ejemplo, bajo una mesa, donde no caigan vidrios ni objetos pesados encima) y fuera de su hogar (alejados de edificios, árboles, tendido eléctrico o pasos sobre nivel).

Todos en la familia deben saber cómo actuar, cómo cortar el suministro de gas, luz y agua, y los números de emergencia a los que pueden llamar de ser necesario.

KIT DE EMERGENCIA:
- Linterna
- Pito
- Radio portátil
- Pilas de repuesto
- Agua
- Comida enlatada
- Copia de su documento de identidad
- Carné de EPS,
- Botiquín de primeros auxilios
- Medicamentos que requiera usted o algún miembro de su familia.
- Mantenga su celular cargado y con minutos

¿Qué hacer durante?

Si está dentro de una casa o edificio:

- No salga, salvo que la edificación así lo amerite.
- Si está cocinando cierre el gas.
- Ubíquese en un lugar seguro (por ejemplo, debajo de un mueble sólido).

Si está al aire libre

- Aléjese de los edificios, árboles, alumbrado eléctrico y cables de servicios públicos.
- Permanezca en el exterior hasta que el movimiento pase.

Si está en un vehículo

- Detenga el vehículo y permanezca en el interior.
- Aléjese de edificios, árboles, pasos sobre nivel y cables.
- Evite puentes o rampas que pudieran haber quedado dañadas con el terremoto.
- Una vez terminado el movimiento actúe con cautela.

¿Qué hacer después?

- No camine descalzo, ya que pueden haber vidrios y objetos cortantes en el suelo.
- Junte agua en tinas y otros recipientes, por si se corta el suministro. Hierva el agua que va a beber.
- Esté preparado para réplicas que pueden ocurrir hasta meses después del sismo, y que pueden provocar daño adicional a estructuras ya dañadas.
- Manténgase fuera de edificios dañados.
- Use el teléfono sólo para emergencias.
- No haga viajes innecesarios a pie o en auto.
- Abra los closets y muebles con cuidado, ya que las cosas en su interior pueden haberse movido y caerle encima.
- Mantenga a los animales domésticos en un lugar cerrado con agua y comida para algunos días. Los animales pueden volverse agresivos en estas circunstancias.

El tabaquismo y sus consecuencias

viernes, 20 de agosto de 2010 9:25 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

CATARATAS

Se considera que el tabaco causa o agrava varias afecciones de los ojos. Las cataratas (opacidad del cristalino) es un 40% mayor en los fumadores y sucede por dos mecanismos; por la irritación directa de los ojos y la liberación en los pulmones de sustancias químicas que llegan a los ojos a través de la sangre.

ARRUGAS

El tabaco provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste de las proteínas que le dan elasticidad y la reducción del riego sanguíneo que sufre el tejido. Los fumadores tienen una piel seca, áspera y surcada por arrugas diminutas sobre todo alrededor de los ojos

PÉRDIDA DEL OIDO

El tabaco hace que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos, con la consiguiente reducción del riego del oído interno. Por ello, los fumadores pueden perder oído a edades más tempranas que los no fumadores y son más vulnerables a esa complicación en caso de infección del oído o exposición a ruidos intensos. Asimismo, los fumadores son tres veces más propensos que los no fumadores a padecer infecciones del oído medio.

CÁNCER

Se ha demostrado que más de 40 productos químicos contenidos en el tabaco causan cáncer.

Los fumadores tienen una probabilidad unas 20 veces más alta de sufrir cáncer de pulmón que los no fumadores. El tabaco es la causa de cerca del 90% de nuevos casos de cáncer de pulmón. Estudios recientes sugieren que fumar intensamente puede favorecer el cáncer de mama.

DETERIORO DE LA DENTADURA

El tabaco favorece que se forme con mayor frecuencia el sarro, tiñe los dientes de amarillo y tiene mal aliento

ENFISEMA

Además del cáncer de pulmón, el tabaco causa enfisema y reduce la capacidad pulmonar de captar oxígeno y expulsar dióxido de carbono. En casos extremos, el paciente no puede respirar sin la ayuda de un respirador aL padecer infecciones del oído medio.

OSTEOPOROSIS

El monóxido de carbono, el gas más nocivo proveniente del humo de combustión de los vehículos y del tabaco, es absorbido por la sangre mucho más rápidamente que el oxígeno, lo que reduce hasta en un 15% la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre en los fumadores empedernidos. Como consecuencia de ello, los huesos de los fumadores se fracturan más fácilmente y tardan hasta un 80% más en soldarse.

CARDIOPATIAS

Las enfermedades cardiovasculares son la causa de una de cada tres defunciones en el mundo. El consumo de tabaco figura entre las principales causas asociados a las enfermedades cardiovasculares. El tabaco acelera la frecuencia cardiaca, eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de hipertensión y de obstrucción de las arterias, lo que puede provocar ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

ÚLCERA GÁSTRICA

El consumo de tabaco altera el comportamiento de las bacterias que causan las úlceras del estómago y reduce la capacidad de éste para neutralizar el ácido después de las comidas. Las úlceras de los fumadores responden peor al tratamiento y tienden a recidivar más a menudo.

DEDOS

El alquitrán que contiene el humo del tabaco se acumula en los dedos y las uñas y los tiñe de un color pardo amarillento.

CÁNCER EN LA MUJER Y ABORTO

Además de aumentar el riesgo de cáncer cervicouterino, trae problemas de infertilidad en las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto.

El aborto espontáneo es entre dos y tres veces más frecuente entre las fumadoras, al igual que la muerte prenatal, debido a la privación de oxígeno que sufre el feto y las anomalías que afectan a la placenta como consecuencia del monóxido de carbono y la nicotina del humo de los cigarrillos.

El síndrome de muerte súbita del lactante también se asocia al consumo de tabaco. Por último, el tabaco puede reducir el nivel de estrógenos, y adelantar así la menopausia.

ESPERMATOZOIDES

El tabaco puede alterar la morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos. Según algunos estudios, los hombres fumadores tienen más probabilidades de engendrar un niño que padezca cáncer. El tabaco también reduce el número de espermatozoides y dificulta el riego sanguíneo del pene, lo que puede provocar impotencia. La esterilidad es más frecuente entre los fumadores.

Fuente: Consejos Medicos

El cólera: Como prevenirlo.

jueves, 5 de agosto de 2010 9:20 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

El cólera es una infección intestinal que se manifiesta por diarrea, vómitos y cólicos.

La pérdida de líquidos por la diarrea y vómitos, produce deshidratación que puede llevar a la muerte. La infección es producida por una bacteria que se llama Vibrio cholerae, que se encuentra en el agua sucia o en los alimentos regados con aguas "negras".

El mecanismo de transmisión clásico es el ciclo ano-boca, entendido éste como la salida del agente infeccioso con la materia fecal y su ingestión, casi siempre a través de las manos contaminadas de la madre o del niño. Otro mecanismo de transmisión frecuente es la ingestión de alimentos o de agua, otras bebidas o hielo, no sometidos a algún proceso de purificación.

La enfermedad se presenta en forma de brotes epidémicos y dada su mayor exposición a ingerir bebidas o comidas contaminadas fuera del hogar, ataca inicialmente más a los adultos que a los niños; los más pequeños, adquieren la infección dentro del hogar al estar en contacto con algún adulto infectado, quien puede no tener diarrea pero de todas formas elimina el microbio por su materia fecal. Por lo tanto, para evitar el cólera en los niños, hay que evitarlo también, en los adultos, siguiendo las cuatro medidas de higiene personal y saneamiento que a continuación se describen:

1. Uso de agua potable para consumo humano. Las familias que tienen acceso a suministro confiable de agua, se enferman menos de diarrea y cólera; para lograrlo, se recomienda lo siguiente:
* Lavar y desinfectar, por lo menos cada seis meses, los tanques, tinacos, cisternas y otros depósitos en donde se almacena el agua, y mantenerlos bien tapados;
* Hervir el agua para beber o desinfectarla por medios químicos (cloro o yodo); almacenarla en recipientes limpios, bien cubiertos y no corrosibles.
Para clorar el agua se utilizan:
* Blanqueadores de uso doméstico, agregando dos gotas para cada litro de agua, mezclándola y dejándola reposar durante 30 minutos antes de utilizarla, o
* Pastillas de cloro (sulfacloramina, 9 mg.); una para cada litro de agua, dejándola reposar una hora mínimo antes de utilizarla.
Para yodar el agua de usan 5 gotas de tintura de yodo al 2 por ciento para cada litro de agua clara, ó 10 gotas para agua turbia. Dejar reposar durante 30 minutos antes de utilizar el agua. Si el agua está sucia (turbia), hay que limpiarla antes utilizando lienzos limpios a manera de cedazo para colarla y dejarla reposar hasta que se asienten los residuos en el fondo del recipiente.

2. Disposición sanitaria de basura, incluidos los pañales sucios, en recipientes cerrados hasta su recolección o entierro, y de la materia fecal a través de drenaje o en letrinas. Evitar el fecalismo a ras de suelo.

3. Lavado de manos después de defecar o cambiar pañales y antes de ingerir alimentos o darle de comer al niño, con suficiente agua y jabón, y secarlas completamente con toalla o trapo limpios.

4. Higiene de los alimentos:
* Lavar perfectamente, con estropajo, agua y jabón, o desinfectar frutas y verduras, colocándolas 15 minutos en agua con cloro o yodo.
* Cocer o freír bien los alimentos y consumirlos lo más pronto posible después de prepararlos;
* Cubrir los alimentos sobrantes para evitar que tengan contacto con moscas y otros insectos, y mantenerlos en refrigeración o calientes por arriba de 60_C;
* Antes de consumir un alimento previamente cocinado, deberá calentarse hasta la temperatura de ebullición o a más de 60_C;
* Evitar el contacto directo o indirecto de alimentos cocidos con alimentos crudos;
* No comer alimentos preparados o vendidos en condiciones no higiénicas.
Algunos factores de riesgo en el niño son el mal estado nutricional o la ausencia de alimentación al pecho materno. Los niños menores de 4 meses deberán recibir sólo la leche materna y ningún otro líquido como agua, té (infusiones), jugos o substitutos de leche humana. Los lactantes alimentados al pecho materno enferman dos y media veces menos que los alimentados con fórmula. En los menores de 6 meses la mortalidad disminuye hasta 25 veces; además, la lactancia materna es segura porque evita el uso de biberones, agua y leche que pueden estar contaminados.

Fuente: Colerasm.

Alimentación saludable en los jovenes

domingo, 20 de junio de 2010 9:11 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

El comer saludablemente es la mejor manera de:

  • Tener energía durante todo el dia
  • Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas
  • Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades
  • Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo
  • Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo
  • Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables

¿Qué significa comer saludablemente?

  • Procurando hacer todas las comidas y meriendas a tiempo
  • Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidades de crecimiento y salud
  • Balancear los alimentos altos en nutrición con cantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las comidas rápidas (fast foods)
  • Comer cuando tienes hambre y parar de comer cuando estes lleno
  • Aprender mas de nutrición y hacer de los alimentos una parte importante en tu vida

Consejos para comer saludablemente

  1. No omitas las comidas - planifica tus comidas y meriendas.
    • Lo creas o no - el comer 3 comidas y 2 meriendas es la mejor manera para mantener tus niveles de energía y un peso saludable. Tu estarás mas propenso a comer de mas o a seleccionar alimentos bajos en nutrición cuando tienes demasiada hambre.
    • ¿Vas a comer fuera de la casa? No te quedes desamparado - lleva alimentos contigo o averigua donde puedes comprar alimentos que sean saludables y que te satisfagan.
  2. Aprende maneras simples y saludables de preparar alimentos.
    • Piensa en hornear, hervir, asar, sofreir y cocinar al microhondas como maneras saludables de cocinar en vez de freir tus alimentos.
    • Trata hierbas secas (basil, oregano, parsley) y especias (pimienta de limón, polvo de chili, polvo de ajo) para darle sabor a tus comidas, en vez de añadirle mantequilla, margarina y salsas con grasa.
    • Quitále la piel y la grasa a las carnes: vas a continuar recibiendo la nutrición que necesitas y continuarás disfrutando del rico sabor - y además es más saludable para el corazón!
  3. El azúcar es “energía vacía” - evita comer demasiada.
    • Las bebidas carbonatadas y los refrescos son una gran fuente de energía vacía. Esto significa que contienen mucha energía que no necesitas y pocas vitaminas, minerales, proteína y fibra. Trata refrescos de dieta o bebidas en polvo sin azúcar, y agua en vez de refrescos y jugo. Aún los jugos sin azúcar contienen mucha energía que no necesitas. Pero no exageres - está bien tomar 2 vasos pequeños de soda regular o de jugo al día.
    • El azúcar se encuentra en postres, galletas y dulces. Ocasionalmente has lugar en tu dieta para estos alimentos, pero no dejes de comer alimentos nutritivos por comer los dulces.
  4. Pon atención a tu cuerpo y a lo que comes.
    • Come lentamente. Trata de relajarte y come despacio para que tus comidas duren por lo menos 20 minutos, ya que ese es el tiempo que toma para que tu te sientas lleno.
    • Escucha tu cuerpo. Come cuando tengas hambre y para de comer cuando estes lleno esto le ayudará a tu cuerpo a balancear las necesidades de energía y ha que te sientas comfortable. Pregúntate: ¿Estoy comiendo por que tengo hambre, o por que tengo ansiedad o estoy aburrido?
    • Trata comidas que sean calientes (sopas, cereal cocido, cocoa) y alimentos altos en fibra (grano íntegro, vegetales, habichuelas) para que te sientas lleno.
  5. Mantente saludable y contento - evita el pensar en dietas.
    • No hay alimentos buenos o malos. Todos los alimentos que se consuman en moderación pueden ser parte de una dieta saludable.
    • Tu no necesitas comprar alimentos que sean sin grasa o dietéticos. Los alimentos sin grasa o dietéticos no son necesariamente bajos en calorías - a algunos de ellos le añaden azúcar para remplazar la grasa!
    • TU eres más importante que tu peso o el tamaño de tu cuerpo - ¡Créelo! Tu salud y felicidad pueden ser afectadas por planes de dieta muy drásticos. Si todavía no has alcanzado tu estatura de adulto, una pérdida de peso excesiva pudiera interferir con tu crecimiento, aunque estes sobrepeso. Para jóvenes que estén creciendo, es importante mantener un peso estable mientras creces, en vez de enfocarte en perder de peso. Si tu estás sobre peso y quieres hacer cambios en tu ingesta de alimentos y tu estilo de vida pídele a tu doctor (a) que te dé un referido para la nutricionista.
Fuente: Young Womens Health.

Consecuencias Del Alcoholismo

martes, 1 de junio de 2010 8:57 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

El alcoholismo es la consecuencia del consumo abusivo del alcohol y se produce una dependencia física tan importante que el organismo no es capaz de vivir sin el alcohol, y en el caso de no tomarlo, la persona entre en un delirio, llamado delirium tremens, donde se producen alucinaciones en las que la persona ve monstruos, bichos, que le recorren su cuerpo o que están en su cuarto, en los casos graves, la persona puede llegar a morir, por eso es necesaria la atención médica en el caso de que una persona con adicción deje el alcohol.

Una vez que ha dejado el alcohol, con la ayuda imprescindible de la familia, la persona será para siempre un enfermo o alcohólico, esto quiere decir que no podrá probar nunca más el alcohol, si lo hiciese, caería de nuevo en las redes de la poderosa droga, no olvidemos que todas las drogas tienen mucha fuerza y poder sobre el ser humano.

Consecuencias físicas:

- coma etílico: sucede después de beber mucho, la persona llega a perder el conocimiento con el riesgo de vomitar y ahogarse con su propio vómito, por ello cuando suceda se pondrá siempre a la persona inconsciente de lado

- problemas cardiovasculares: aumento de la tensión arterial y problemas en el corazón

- polineuritis: inflamación de los nervios con dolor

- cirrosis: degeneración del hígado en su capacidad de purificador y creador de factores de la coagulación de la sangre, como consecuencia se producen sangrados masivos

- pancreatitis

- cáncer de estómago

- cáncer de garganta

- cáncer de laringe

- cáncer de esófago

- úlcera gástrica

- impotencia sexual en los hombres

- frigidez en las mujeres

- síndrome de abstinencia en lo bebés

- envejecimiento prematuro.



Consecuencias psíquicas:

- lagunas de memoria que no se recuperan

- depresiones

- epilepsia

- delirium tremens

- enfermedades mentales graves como las psicosis

- demencia por el alcohol

- suicidio

- celotipia: la persona se vuelve tan insegura que empieza a desconfiar de su pareja y a tener celos sin un fundamento real.

Consecuencias sociales:

- rechazo de los demás

- despidos de los trabajos

- soledad

- ruina económica

- mala higiene

- agresiones, violencia

- cárcel

- separaciones

- accidentes con víctimas mortales y minusválidos para toda la vida

- maltratos físicos y psicológicos

- dolor a la familia y a uno mismo

No olvides que el alcohol provoca muchas más muertes que las llamadas drogas duras.
Fuente: Actos de amor

El deporte en la lucha contra la droga.

martes, 25 de mayo de 2010 13:21 Publicado por Rey "DkR" Fernandez 0 comentarios

El deporte puede ser una gran herramienta para luchar contra el consumo de drogas, esto por distintos motivos:

Muchas personas consumen drogas para mejorar su capacidad de socialización, el deporte es uno de los mejores métodos para unir a distintas personas y mejorar así la capacidad de socialización de cada persona.

El deporte concurre a incrementar la autoestima de uno mismo a través del continuo reto personal a mejorarse, eliminando así el factor de consumición de drogas por depresión; Los momentos de ocio son en los que hay más consumo de drogas. Colocándose en este mismo tiempo el deporte 'robaría' así horas al ocio del individuo distrayéndole.

El deporte, en cuanto actividad física intensa, facilita la producción de endorfinas, neuroproteínas que donan al cuerpo y al cerebro una sensación de bienestar, compensando la tristeza debida a la falta de consumo de sustancias estupefacientes.

Los motivos son muchos, es por eso que el deporte es una de las herramientas más poderosas para facilitar la vida a quien ha dejado y quien quiere dejar las drogas.

Fuente: Wikipedia